前回の記事に続いての内容です。 前回の3種目に続いて後半3種目をご紹介していきます。

今回は私がお世話になっている身体をケアするためのジムのマシントレーニングをご紹介します。

今回は私の普段の食事について書いていこうかと思います。意識していることは徹底的にタンパク質中心の生活です。

私の高校での食事の指導は「とにかくお米を食べろ」このような指導方法でした。

みなさん自分の身体は柔らかいでしょうか？それとも硬いでしょうか？

最近のフィットネスブームに比例して需要が高まってきているのが プロテインをはじめとしたサプリメント類