この記事から複数回に分けて【競技におけるパフォーマンスを最大限発揮する方法】をご紹介していきます。 今回はサプリメント編。練習中・試合中に摂取したい栄養素を解説していきます。 デキストリン これは栄養素で言うと炭水化物に...

前回の記事に続いての内容です。 前回の3種目に続いて後半3種目をご紹介していきます。

今回は私がお世話になっている身体をケアするためのジムのマシントレーニングをご紹介します。

今回は私の普段の食事について書いていこうかと思います。意識していることは徹底的にタンパク質中心の生活です。

私の高校での食事の指導は「とにかくお米を食べろ」このような指導方法でした。

みなさん自分の身体は柔らかいでしょうか？それとも硬いでしょうか？

最近のフィットネスブームに比例して需要が高まってきているのが プロテインをはじめとしたサプリメント類

突然ですが皆さんサウナはお好きですか？ 今日本は空前のサウナブームが来ているみたいです。   以前の私は温泉に行って時間がある時に入ろうと考えるくらいでした。   水風呂なんて「温まったのになぜまた冷やすの？」と思い、入...